mleko w

hmm kileri,,,, mi siem wydaje że noramalna koło 2 tygodniakuuf może się myle więc mnie poprawcie a jeśli juz sobie obiecujecie panowie to ja sobie też obiecam że do wakacji będe miał 100 w klacie a w biku 31-32 i uda mi sie mysle chodź z klatą nie wiem czy nie przesadziłem hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] !!!! Jak ćwiczysz??Bo nie można ćwiczyć za czętso klaty i barów a inne mniejsze mięśnie możesz pakować co 2 dni bez problemu.Tak wogóle to ćwicz a się wyćwiczysz ,bo ja ćwicze 1,5 miecha i mi przyrosło około 1,5 cm w bicu a w klacie 2 cm i się ciesze także do wakacji może zrealizuje plan Pozdrawiam i ćwicz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

jaki gangsta!!!!!jak ci jakis lamer nie podskoczy to nie dasz mu w ryj???dasz na bank a tak pozatym mozecie kazdego pionka u******lic jak macie mniej niz 18 lat i wam nic nie zrobioa ,nawet wpisu w akta dopiero za 2 razem Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

elo chłopaki !!!!net mi ne działał jakiś cZas ;-(( pozdrawiam nowych!!!!mój rekord w ciśnięciu na raz to 60 ale ostatnio nie bawiłem się w pobijanie rekordów ale 4x15 po 30 kg robie bez wiekszych problemów i myśle że pod 65 będę podjeżdzał...Pozdrawiam panuuf...wyadej mi sie ze mam zastoje teraz ) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Tak własnie skminiłem przed chwilką abuheheh...ale w****iaja mnie tacy koksiarze bo już ostatnio zaczęli byc natarczywio i wciskąc jak suplementy dzieciakom w moim wieku a dokładniej winstrol ,to troche smutne że ci kolesie niszcą życie innym ... Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Nooo!!!widze że nie tlyko ja sie intyeresuje sztukami walki...ale pochwale wam się że mam kolege który ćwiczy oyama karate i w kategorii do 55kg jest wicemistrzem polski w kata !!!! pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] tych cukrów są cukier buraczany i trzcinowy (100 %) miód naturalny i sztuczny (84 %), słodycze (50-90%), przetowry owocowe na cukrze (30-70 %), warzywa i owoce (3-15 %), mleko (5 %).Do cukrów złożonych zaliczamy: skrobie, dekstryny, glikogen i celuloze.Źródłem skrobi są produkty zbożowe (dco 70 %) suche nasiona roślin strączkowych ( 60 %), [...]

[...] nadzieję. gawron5 - przepraszam to źle czy dobrze? Zabrzanin - wcinam, wcinam, wypiskę z dzisiaj daje niżej, pozdroo DIETA: 1) chleb razowy+szynka+ser ; oliwa ; rodzynki ; mleko+białeczko B 58g / T 33g / WW 87g / ok. 870 KCAL 2) chleb razowy+szynka+ser+pomidor+szczypiorek ; jajka+odrobina majonezu B 32g / T 41g / WW 56g / ok. 726 KCAL 3) mutant [...]

pisz wage produktow jakie jesz... np w posilku 1: 1) chleb razowy+szynka+ser ; oliwa ; rodzynki ; mleko+białeczko B 58g / T 33g / WW 87g / ok. 870 KCAL tyle bialka z procu wsadziles czy jak ? albo tu: 6) ryż brązowy + kurczak B 46g / T 6g / WW 136g / ok. 800 KCAL ile tego kurczaka zjadles?? staraj sie neijesc chleba i ziemniakow , wiecej ryzo [...]

Dzień treningowy 1. Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 80 10 6 50 293 Jaja kurze całe 100 11 8 1 121 owoce suszone ŁĄCZNIE: 430g 29b 19t 63w 541kcal 2. Chleb żytni razowy 100g 6 2 46 223 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g 11 1 0 50 warzywa Margaryna benecol lub masło 25g 0 15 0 134 ŁĄCZNIE: 325g 18b 18t 78w [...]

[...] papryka, cukinia, marchew, cebula, maliny, czarne porzeczki W wodopoju: woda mineralna, BCAA na wodzie, cola zero 1. Gofry z kazeiną i owocami 2. Leczo warzywne z kiełbasą, placki z hummusem 3. Leczo warzywne z kiełbasą i kurakiem, placki z hummusem + domowe lody banan/whey/mleko /SFD/Images/2016/7/9/848af94166004f238fe91d6d561d011b.jpg

[...] miałem okazję mieszkać przez całe lato pod tą lokalizacją 49°35'04.6"N 18°56'19.6"E i zastanawiam się czy ta staro górolska chałupa nadal stoi w niezmienionym stanie. Ech, na wspomnienia się zebrało. Wiatr we włosach, z gołą dupą po łąkach wśród ziół, kwiatów i ostrewek :-) Szabrowane ziemniaki, zsiadłe mleko od sąsiadki i grzyby z lasu. Ech

[...] W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut + mix orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. mleko kokosowe z chia /SFD/2018/4/25/7c4f60e1cbe4468d9ae2d344e4ba9da6.jpg Posiłki: 1. sałatka z łososia wędzonego z warzywami (pomidor, papryka, seler naciowy, szpinak, [...]

[...] 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 901,7 kcal b: 120,3 g (25,3%) t: 108,4 g (51,3%) w: 111,6 g (23,5%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate, mleko migdałowe Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. jabłko /SFD/2018/5/12/784176113b284429a06b9a6f4ef7f734.jpg Posiłki: 1. Szynka wieprzowa w przyprawie do kurczaka [...]

[...] ale widze podstawy by ładować fat z weglami i z białkiem wtedy gdy mamy wyjątkowe okolicznosci fizjologiczne w komórce, czyli po wysiłku. Było takie badanie, gdzie tłuste mleko po wysiłku dawało lepsza odp anaboliczną niż mleko chude, przez długi czas nie umiałem tego pojąc (jak to siędzieje dokładnie) aż w końcu wydedukowałem sobie mega [...]

[...] 2. Burgery wegańskie; 3. Fasola gotowana, soczewica gotowana; 4. Truskawki w dużej ilości, owoce. 5. Garście orzechów; 6. Płatki owsiane + jagodami goji + wiórki kokosowe + mleko ryżowe / sojowe; 7. Tofu smażone na patelni; 8. Duuużo warzyw - brokuły, pomidory, wszelkie sałaty, kiełki; 9. Szejk z białka sojowego na mleku ryżowym. Pewnie o czymś [...]

PON/ŚR Śniadanie ok 7.00-8.00: -mleko 2% 300g / 10 / 6 / 15 / 153/ok -płatki owsiane 100g / 12 / 7 / 70 / 366/ok -rodzynki 40g 1 / 0 / 28 / 110 /ok -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / 5 /193 /ok -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 /niepotrzebna Dodaj jeszcze białka np.jajko albo sera białego b:28g t:41g ww:118g 910kcal II Śniadanie 10.00-11.00: -chleb [...]

Dzień 304. Czwartek 14.01 Trening odpusciłem, nie chciałem ryzykować, przegłodziłem się lekko jeszcze , Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Makaron penne pełne ziarno +pierś+warzywa 3)Makaron penne pełne ziarno +pierś+warzywa 4)Ser twarogowy chudy +cebulka +jogurt [...]

Concordia zerknij do moich misek, gdzie robiłam ptasie mleczko (np. wczoraj). Składniki na ptasie mleczko dajesz według uznania, np. twaróg, mleko, mleko kokosowe, mascarpone, awokado, odżywka białkowa, kakao,owoce. Mieszasz mikserem składniki i dolewasz gorącej wody ok 0,5 szklanki z 2 łyżeczkami żelatyny i do lodówki. Ja dodaję na oko [...]

[...] po treningu 3) cyc, kapusta świeża, omega-3 4) cyc, grochówka Mamuli!!! (1 talerz) = czit 5) serek wiejski (200 g), rzodkiewka, marchewka, orzechy włoskie (30 g) 7) mleko 2% (200 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g, B/T/WW ---> 132 / 61 /111 // 1523 kcal + talerz grochóweczki domowej (groch, ziemniaczki, [...]